Mysli na něj: Světový den duševního zdraví

10. říjen je Světovým dnem duševního zdraví. Iniciativy po celém světě v tomto období připomínají, že péče o duši je stejně důležitá jako péče o tělo. A přestože skautský zákon říká: Skaut/ka je veselé mysli, je běžné - a v současné době zcela pochopitelné - že nám nebo někomu blízkému není do skoku. Stres také oslabuje imunitu a tu naopak aktuálně potřebujeme všichni jen posilovat. Jako skauti a skautky bychom měli umět pečovat o svou duši a pomoci druhým s duševními obtížemi, stejně jako se učíme třeba srdeční masáž. 

Na začátek pár dat:

• 75 % všech chronických duševních onemocnění se projeví do 24. roku života.
• Každý 4. člověk si během života projde nějakým duševním onemocněním.
• Zhruba 20 % dětí ve věku 13 -18 let má nějaké psychické obtíže.
• 50 % chronických duševních onemocnění se poprvé projeví do 14. roku života, 75 % všech chronických duševních onemocnění do 24. roku života. 

Pro mnohé kluky a holky je nyní situace mimořádně náročná: nevídají kamarády, spolužáky či blízké, řada rodin se dostala do existenčních problémů, děti cítí nejistotu ohledně toho, co bude následovat, a jak dlouho bude současná situace trvat. Během jarních měsíců se mnoha dětem a mladistvým v návaznosti na koronavirovou krizi zhoršilo psychické zdraví, častěji se setkávali s krizovými situacemi a obraceli na podpůrné služby.

Skauting samotný a kamarádi nebo vedoucí ze skautu můžou být úplně zásadní pro prevenci duševních obtíží, pro podporu nebo hledání pomoci. 

Pojďme si zmapovat, co všechno lze v oblasti duševního zdraví udělat:

• Mít přehled, jak dobře pečovat o svou duševní pohodu.

Pár tipů nabízí například 7 zásad zdravé psychohygieny od iniciativy Nevypusť duši. 

Doporučujeme taky aktualizovaný Modrý život! 

• Dozvědět se, jak nabídnout pomoci kamarádovi, kamarádce nebo někomu blízkému. 

Právě to nabízí Manuál pro blízké od organizace Nevypusť duši. 

• Dozvědět se, jak nabídnout pomoc dítěti v oddíle nebo družině. 

Právě to nabízí Manuál pro učitele od organizace Nevypusť duši, který je ale perfektně využitelný i pro oddílové vedoucí. 

• Mít přehled o tom, kam je možné se obrátit ve chvíli, kdy já nebo někdo jiný potřebujeme pomoc.

Výborným pomocníkem je rozcestník, který má stručnou verzi i verzi ve formě tabulky pro jednotlivé regiony. 

• Vyzkoušet si některý z programů z databáze Chystám program:

- světlušky

Perfektní princezny → https://chystamprogram.skaut.cz/hledat-aktivity/moje-kamaradstvi/komunikace-mezi-lidmi/484-perfektni-princezna

- skauti a skautky

Krizová linka → https://chystamprogram.skaut.cz/hledat-aktivity/co-umim-a-znam/budme-pripraveni/290-krizova-linka

Za co všechno a komu se dá poděkovat → 

https://chystamprogram.skaut.cz/hledat-aktivity/moje-kamaradstvi/vztahy/534-za-co-vsechno-a-komu-se-da-podekovat

• Věnovat se bodům stezky nebo cestičky,

které podporují psychickou odolnost, vnímání emocí, pohyb, pobyt v přírodě a další užitečné oblasti:

Velký přehled jsme připravili na https://www.skaut.cz/dusevnizdravi/ - web je určený i pro veřejnost, tak ho klidně pošlete i kamarádům mimo skaut. 

• Přemýšlet, jak udržovat kontakt s kamarády a dětmi z oddílu nebo družiny, jak se nenechat koronavirem rozdělit.

Podstatou skautingu je společenství dobrých přátel, propojených hlubokými zážitky. Kamarádi, k nimž cítí důvěru, mohou totiž kluky a holky podpořit, pokud se dostanou do psychických obtíží. 

Pomozte klukům a holkám ve svém oddíle nebo družině, nebýt rozděleni a zkoušejte program na dálku! 

Velký rozcestník se spoustou tipů, návodů a nápadů najdete na https://krizovatka.skaut.cz/skauting-doma

Potřebujete povzbuzení nebo důvody, proč se do toho pustit? Čtěte zkušenosti ostatních. 

 

Pečujte o sebe, všímejte si druhých, naučte se podat pomocnou ruku. Díky!

 

Za sdílení materiálů a pomoc děkujeme Marušce Salomonové a Nevypusť duši.